이름: 줄리아 린데만
대명사: 그녀/그녀/그녀
부서: COLSA-영양/영양학
UNH에서의 역할: 학생
UNH에서 시작된 연도: 2019
건강한 UNH를 만들기 위해 무엇을 하나요?
저는 더럼 지역사회 내에서 COVID의 확산을 줄이기 위해 캠퍼스에서 마스크를 착용하고 아플 때 집에 있습니다. 나는 또한 대기 오염을 줄이고 추가 운동을 하기 위해 운전이나 버스를 타는 대신 걸어서 수업을 들으려고 노력합니다.
건강하게 먹는 비결이 있나요?
좋아하지만 “건강에 좋다”고 생각하지 않는 음식을 먹는 것을 제한하지 마십시오. 물론 적당히 먹고 싶은 것을 먹고 새로운 것을 시도함으로써 식사에 창의력을 발휘하십시오!
당신의 삶에 긍정적인 변화를 줌으로써 움직임이나 신체 활동과 관련하여 눈에 띄게 개선된 점이 있습니까?
버스를 타지 않고 캠퍼스 주변을 최대한 걸어다니며 운동을 하려고 합니다. 가끔 자기 전에 요가를 해서 긴장을 풀고 스트레스를 풀기도 해요!
이번 팬데믹으로 인해 완전히 지치고 지쳐있는 관객들에게 긍정적인 격려의 말씀이 있으십니까?
시간을 내어 자신과 당신을 행복하게 하는 것에 집중하세요. 정신 건강을 최우선으로 생각하고 스트레스 해소를 위해 휴식을 취하는 것을 두려워하지 마십시오!
정서적 건강을 개선하기 위해 무엇을 합니까?
일주일에 6-7번 운동하면 하루에 몇 시간씩 세상을 차단하고 나 자신과 기분을 좋게 하는 것에 집중할 수 있습니다.
당신에게 건강은 어떤 의미인가요?
건강이란 내 몸에서 편안함, 자신감, 깨끗함, 활력을 느끼는 것을 의미합니다.
지난 1년 동안 건강 관리를 받을 때 자신을 옹호하는 것이 더 편안하다고 느꼈습니까?
나는 항상 나 자신을 옹호하고 내 몸이 필요로 하는 것에 귀를 기울이는 것이 편안하다고 느꼈습니다!
