이 진저브레드 오버나이트 귀리를 만들어 집에서 즐기거나 가족 및 친구에게 선물로 주세요!
이 게시물은 Ball® 가정용 통조림 제품 제조사의 지원을 받아 작성되었습니다.*
향긋한 진저브레드 향신료와 사과로 더욱 풍미를 더한 이 간단한 밤용 귀리는 바쁜 휴가철에 영양을 유지하는 맛있는 방법입니다. 그리고 이 귀여운 Ball® 플루트 병에 포장되어 있어 친구들과 선물로 나눠도 좋습니다!
몇 분 안에 이 레시피를 준비하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.
재료
이 재료로 작은 조립 라인을 만드십시오.
구식 귀리
진저브레드 향신료
갈색 또는 대추 설탕
구운 사과 칩 또는 말린 사과*
선택 사항: 피칸 또는 기타 견과류 및 진저브레드 쿠키
Ball® 플루트 병
서빙을 위해 선택한 우유
*왜 말린 사과를 넣는지 궁금하시다면? 사과가 단맛과 영양을 더해주기 때문이죠! 귀리와 사과의 섬유소는 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 마음에 들지 않으면 제외하거나 피칸이나 좋아하는 견과류로 바꾸십시오.
진저브레드 오버나이트 오트밀에 사용하기에 가장 좋은 우유는 무엇입니까?
나는 사용하는 것을 좋아한다 귀리 우유 또는 귀리를 완벽하게 보완하는 부드러운 맛을 위한 아몬드 우유. 유제품 우유부터 모든 종류의 식물성 우유에 이르기까지 원하는 우유를 사용할 수 있습니다.
두유는 단백질을 추가하지만 맛도 약간 변하게 합니다. 단백질 펀치를 원하신다면 맛에 미치는 영향을 최소화하면서 단백질을 위해 우유 또는 완두콩 우유를 추가하십시오.
밤새 귀리를 뜨겁게 먹습니까, 차갑게 먹습니까?
어느 쪽이든 작동합니다! 하룻밤 귀리는 차갑게 서빙하는 것이 좋습니다. 그러나 일부 사람들은 특히 겨울에 차가운 귀리를 선호하지 않습니다.
밤새 귀리를 데우려면 항아리에서 데우지 마십시오. 대신 항아리에서 귀리를 제거한 후 이러한 옵션 중 하나를 시도하십시오.
- 불린 귀리를 전자레인지용 그릇에 붓고 뚜껑을 덮고 1분 동안 또는 따뜻해질 때까지 가열합니다.
- 불린 귀리는 달라붙는 것을 방지하기 위해 약간의 여분의 액체와 함께 작은 스튜 냄비에 붓습니다. 약 5분간 약한 불에서 가열될 때까지 가열합니다.
저장
마른 믹스는 일반 귀리 봉지처럼 사용할 준비가 될 때까지 식료품 저장실에 보관할 수 있습니다.
귀하(또는 귀하의 친구)가 신선한 우유를 추가하면 귀리를 냉장고에 최대 3일 동안 밤새 보관하십시오. 이에 대한 자세한 내용과 귀리를 차갑게 또는 따뜻하게 즐기는 방법에 대한 위의 팁을 읽으십시오.
성공을 위한 팁
넓은 항아리로 시작하십시오. 기술적으로 이 플루트 병은 2인분을 제공할 수 있지만 우유가 귀리와 혼합되어 팽창할 수 있는 충분한 공간을 허용하기 위해 귀리를 개별적으로 포장하는 것을 좋아합니다. 저는 선물용으로 Ball® Flute 용기를 사용하는 것을 좋아합니다. 그들은 독특하고 사람들은 이 밤 귀리에서 반짝이는 사과 생강 목테일과 같은 예쁜 음료에 이르기까지 모든 것에 사용하는 것을 좋아합니다!
구식 귀리를 사용하십시오. 인스턴트 귀리는 핀치로 작동하지만 더 작게 자르기 때문에 훨씬 빨리 으깬 귀리로 변한다는 것을 알고 있습니다. 인스턴트를 사용하는 경우에는 담그는 시간을 줄이십시오.
진저브레드 향신료를 확인하십시오. 지난 2-3년 동안 식료품 저장실이나 스토브 위에 진저브레드 향신료 한 병을 놓아두었다면 가장 맛이 없을 것입니다. 신선한 향신료 병을 사용하거나 사과 파이 향신료 또는 호박 파이 향신료 믹스와 같은 다른 신선한 휴가 향신료를 위해 잠급니다.
선택 가능한 토핑 및 기타 재미있는 아이디어
오버나이트 귀리는 주중 어느 날이든 빠르고 쉬운 아침 식사로 매우 편리하며 특히 휴가를 앞두고 있습니다.
다음 토핑을 추가하여 더욱 특별하게 만들 수 있습니다.
- 진저브레드 향신료를 추가로 뿌린다
- 다진 생강 쿠키
- 약간의 가루 설탕으로 장식하거나 가루를 뿌린 진저 브레드 쿠키
- 당밀의 소용돌이
- 다진 결정화 생강
- 더 구운 사과 칩 또는 신선한 깍둑썰기한 사과
더 많은 진저 브레드 아이디어를 보려면 내 비건 블렌더 진저브레드 머핀 그리고 진저브레드 오트밀 팬케이크!
진저브레드 오버나이트 오트밀
향긋한 진저브레드 향신료와 아삭아삭한 사과로 더욱 풍미를 더한 이 간단한 밤용 귀리는 바쁜 휴가철 동안 영양을 유지하는 맛있는 방법입니다. 그리고 이 귀여운 Ball® 플루트 병에 포장되어 있어 친구들과 선물로 나눠도 좋습니다!
인분: 4
칼로리: 303kcal
재료
- 4 컵 구식 귀리
- 4 큰술 황설탕, 메이플 설탕 또는 대추 설탕
- 4 티스푼 진저브레드 향신료
- 소금 한 꼬집
- 1 컵 말린 사과, 다진 것
- 4 컵 우유 (병당 1컵)
- 진저브레드 쿠키, 선택사항
지침
-
각 병에 귀리 1컵, 설탕 1큰술, 진저브레드 향신료 1작은술, 소금 한 꼬집, 사과 칩 ¼컵을 순서대로 놓습니다.
-
병을 밀봉하고 보관하거나 선물용 리본과 태그를 추가하세요.
-
서빙할 준비가 되면 우유 1컵을 병에 붓습니다. 최대 3일 동안 밤새 냉장 보관합니다.그릇에 부어 뜨겁거나 차게 즐기십시오!
메모
- 넓은 항아리를 사용하십시오. 나는 우유가 귀리와 섞이고 팽창할 수 있는 충분한 공간을 허용하기 위해 귀리를 개별적으로 포장하는 것을 좋아합니다.
- 구식 귀리를 사용하십시오. 인스턴트 귀리는 핀치로 작동하지만 더 작게 자르기 때문에 훨씬 빨리 으깬 귀리로 변한다는 것을 알고 있습니다. 인스턴트를 사용하는 경우에는 담그는 시간을 줄이십시오.
- 진저브레드 향신료를 확인하십시오. 신선한 향신료 병을 사용하거나 사과 파이 향신료 또는 호박 파이 향신료 믹스와 같은 다른 신선한 휴가 향신료를 위해 잠급니다.
영양물 섭취
칼로리: 303kcal | 탄수화물: 58G | 단백질: 7G | 지방: 6G | 포화 지방: 1G | 고도불포화지방: 2G | 단일불포화 지방: 2G | 나트륨: 352mg | 칼륨: 292mg | 섬유: 7G | 설탕: 25G | 비타민 A: 13아이유 | 비타민 C: 2mg | 칼슘: 368mg | 철: 삼mg
*공개: 이것은 Newell Brands의 Recent Preserving Division과 지속적인 파트너십의 일환으로 후원받는 게시물입니다. 그들은 항아리, 장비 및 금전적 보상을 제공했습니다. 표현된 모든 생각과 의견은 나만의 것입니다.
