두 강자는 다리 운동을 최대한 활용하기 위해 상업용 체육관으로 향했습니다.
많은 강자 스포츠를 특별히 지원하는 체육관에서 훈련하십시오. 결국, 아틀라스 스톤멍에 및 파머스 워크 핸들은 많은 헬스클럽에서 쉽게 구할 수 없으며 대부분 상업용 체육관 근력 운동 선수보다 일반 대중에게 더 집중되어 있습니다.
그건 확실히 멈추지 않았어 세계 최강자 4회 브라이언 쇼 그리고 2017 세계 최강자 에디 홀 콜로라도의 플래닛 피트니스에서 다리 훈련(또는 적어도 시도)에서. Shaw는 아래에서 볼 수 있는 자신의 YouTube 채널에 세션 비디오를 게시했습니다.
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Eddie Hall과 Brian Shaw는 Planet Fitness로 향합니다.
대부분의 Planet Fitness 체육관에는 스쿼트 랙두 사람은 함께 운동을 시작했습니다. 스미스 머신 스쿼트. 프레임의 폭이 넓기 때문에 Hall과 Shaw는 기계에 익숙해지는 데 시간이 좀 걸렸습니다. 결국 Shaw는 스쿼트를 제대로 수행하기 위해 기계의 다른 쪽 끝을 잡고 있어야 했지만 둘 다 바의 양쪽에 최대 5개의 45파운드 플레이트를 사용했습니다.
듀오는 또한 복부 크런치 레그 프레스로 이동하기 전에 기계. 그들은 결국 양쪽에 6개의 45파운드 판을 장비에 실었고, 썰매는 쉽게 움직였습니다. 다음은 다리 확장내전자 및 납치자 기계.
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이날의 마지막 연습은 두 강자 간의 개인전이었다. 그들은 체육관의 서킷 트레이닝 룸에 들어가 20개 스테이션에서 각 1회 반복을 수행했습니다. 최대 무게, 가장 빠른 시간에 20개를 모두 완료한 사람이 이겼습니다. Hall은 1:15.09로 경기를 마쳤고 Shaw는 1:19로 약간 뒤처졌습니다.
Shaw는 비수기 중이지만 Hall은 가까워지고 있습니다. 반환 5년 만에 경쟁력 있는 강자로. 그는 이번 대회에서 영국 팀의 주장으로 봉사할 준비를 하고 있습니다. 세계 최강국 콘테스트는 2022년 11월 26일 토요일 영국 리버풀에서 열립니다. 그 대회에서 미국 팀의 주장은 2019 세계 최강자 챔피언이 될 것입니다. 마르틴스 라이시스.
주요 이미지: YouTube의 Brian Shaw
